{"id":10298,"date":"2018-05-31T09:00:03","date_gmt":"2018-05-31T07:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=10298"},"modified":"2025-06-27T10:44:39","modified_gmt":"2025-06-27T08:44:39","slug":"lutter-contre-les-tremblements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/lutter-contre-les-tremblements\/","title":{"rendered":"16 astuces pour lutter contre les tremblements des mains"},"content":{"rendered":"\n

En vieillissant, il arrive souvent de voir appara\u00eetre des tremblements des mains. V\u00e9ritable handicap quotidien, parfois vecteur d\u2019isolement et de d\u00e9pression, il est indispensable de contrer le tremblement. Parkinson ou tremblement essentiel, Tous ergo vous propose quelques aides techniques pour vous aider \u00e0 lutter contre les tremblements<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lutter contre les tremblements de la main gauche ou droite<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Des m\u00e9thodes sont possibles pour compenser le tremblement<\/strong>, vous pouvez changer de c\u00f4t\u00e9<\/strong>, changer de position<\/strong> ou changer la pr\u00e9hension.<\/p>\n\n\n\n

Mais parfois, changer ses gestes ne suffisent pas. Il faut alors avoir recours \u00e0 des aides techniques pour lutter contre les tremblements<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tous ergo vous propose une s\u00e9rie de petits objets pour faciliter le quotidien des personnes souffrant de tremblements.<\/p>\n\n\n\n

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Voir toutes nos aides techniques pour lutter contre les tremblements !<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Nos astuces pour lutter contre les tremblements<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Comment arr\u00eater le tremblement des mains ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Il existe plusieurs mani\u00e8res d’apaiser voire d’arr\u00eater les tremblements de mains. Et il faut pour cela identifier la cause, afin de prendre les mesures les plus adapt\u00e9es. Mais il existe de simple m\u00e9thodes douces. De nombreuses aides techniques aident aujourd’hui au maintien et au renforcement de la force de pr\u00e9hension. Ces outils facilitent les gestes du quotidien avec des tremblements.<\/p>\n\n\n\n

Maintenir – Alourdir – Orienter <\/h3>\n\n\n\n
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Fourchette ergonomique orientable <\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Le Griposet – Kit d’aide \u00e0 la pr\u00e9hension<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Set de couverts inclinables et lest\u00e9s Good Grips<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Cuill\u00e8re ergonomique orientable<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Voir toutes nos solutions pour la pr\u00e9hension<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Fixer – Antid\u00e9rapant<\/h3>\n\n\n\n
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Set de table antid\u00e9rapant rectangulaire<\/span><\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Support Antid\u00e9rapant Yaourt<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Assiette \u00e0 rebord sur ventouse<\/span><\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Planche alimentaire \u00e0 d\u00e9couper\/tartiner<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Assiette Gripware Antid\u00e9rapante<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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D\u00e9couvrir tous nos produits d’aide au repas<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Remplacer l’action<\/h3>\n\n\n\n
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Enfile bouton \u00e0 large poign\u00e9e<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
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Maintien de douchette \u00e0 ventouse<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Ouvre tout \u00e9lectrique Easy Up<\/span><\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Limiter le risque – Prot\u00e9ger<\/h3>\n\n\n\n
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Support bloquant de poign\u00e9e de casserole
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Lot 2 Couvercles autoadh\u00e9sifs<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Tous nos bavoirs<\/strong><\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Verre anti-d\u00e9bordements Sasscup<\/span><\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Origine des tremblements, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Avoir les mains qui tremblent, c\u2019est tr\u00e8s invalidant. La personne atteinte a du mal \u00e0 manger, \u00e0 se laver les dents, \u00e0 lasser ses chaussures, \u00e0 \u00e9crire, \u00e0 se d\u00e9placer\u2026 Les gestes simples du quotidien deviennent un v\u00e9ritable calvaire, plus difficile \u00e0 effectuer, quand \u00e7a n\u2019est pas carr\u00e9ment impossible.<\/p>\n\n\n\n

Les tremblements peuvent comprendre le tremblement des mains (gauche ou droite ou les deux) le tremblement des bras, du tronc, de la t\u00eate et plus rarement, le tremblement des jambes.<\/p>\n\n\n\n

Est-ce normal de trembler des mains ?<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Les tremblements des mains consistent en des mouvements de type \u201csecousses\u201d, intenses ou non, au repos ou en action.<\/p>\n\n\n\n

Ils peuvent \u00eatre d\u2019origine c\u00e9r\u00e9brale (neurologique), hormonale, musculaire, g\u00e9n\u00e9tique\u2026 Il n’est donc pas normal de constater des tremblements des mains, except\u00e9 en p\u00e9riode de stress ou d’\u00e9motion fortes, qui peuvent en effet exciter le syst\u00e8me nerveux. Dans ces cas l\u00e0, il faudra travailler sur la gestion du stress.<\/p>\n\n\n\n

Quelle est la causes du tremblement des mains : pourquoi j\u2019ai les mains qui tremblent ?<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Plusieurs facteurs peuvent causer des tremblements. Ils peuvent \u00eatre li\u00e9s \u00e0 une pathologie, \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments, \u00e0 des \u00e9l\u00e9ments psychologiques ou encore physiologiques. Ils peuvent aussi \u00eatre li\u00e9 \u00e0 une \u00e9motion, un stress, un gros effort musculaire ou une hypoglyc\u00e9mie passag\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Les tremblements essentiels<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Handicapant dans les gestes du quotidien n\u00e9cessitant, les tremblements essentiels concernent environ 0,5% des personnes. Ils sont aussi dit h\u00e9r\u00e9ditaires, car ils se transmettent la plupart du temps des parents aux enfants.<\/p>\n\n\n\n

Commen\u00e7ant par les mains et se concentrant essentiellement sur le haut du corps, ils peuvent aller jusqu\u2019\u00e0 toucher les cordes vocales et faire trembler la voix.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, lorsque l\u2019on ne sollicite pas le muscle en question, il ne tremble pas, contrairement aux tremblements caus\u00e9s par Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

Bien que l\u2019on puisse \u00eatre touch\u00e9 par les tremblements essentiels avant le grand \u00e2ge, cette condition appara\u00eet souvent avec le vieillissement, s\u2019aggrave avec le temps et l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

Comme \u00e9voqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, les mouvements n\u00e9cessitant de la dext\u00e9rit\u00e9 ou de la pr\u00e9cision sont grandement impact\u00e9s. En public, le stress d\u2019\u00eatre observ\u00e9 et jug\u00e9 va fortement amplifier les tremblements. Cela va amplifier le stress, ce qui est un cercle vicieux.<\/p>\n\n\n\n

Les tremblements li\u00e9s au stress ou \u00e0 la fatigue<\/h3>\n\n\n\n

Le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9, peuvent, \u00e0 la suite d’une petite crise engendrer des tremblement. Comme cela peut faire trembler la voix, donner chaud, ou faire rougir. Les nerfs sont sensibles \u00e0 nos \u00e9motions et la simple survenue d’une \u00e9motion forte peut vous faire trembler. Pour une manifestation l\u00e9g\u00e8re de ces tremblements, il est g\u00e9n\u00e9ralement suffisant de respirer lentement et profond\u00e9ment, en s’\u00e9loignant de la situation stressante, pour apaiser les tremblements. Il existe aussi des Fleurs de Bach faites pour les grosses situations de stress.
En ce qui concerne la fatigue, elle peut engendrer un manque de force, de concentration et d’\u00e9nergie. Vos gestes peuvent donc accordement devenir sujets \u00e0 des tremblements. Ne n\u00e9gligez pas votre sommeil !<\/p>\n\n\n\n

Quelle maladie provoque des tremblements ?<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n

La maladie de Parkinson<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative, Parkinson s\u2019attaque aux neurones \u00e0 l\u2019origine de la dopamine, affectant petit \u00e0 petit le nombre de cellules nerveuses. Le syst\u00e8me nerveux des personnes atteintes en est directement affect\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes sont majoritairement moteurs. On constate une lenteur des mouvements appel\u00e9e l\u2019akin\u00e9sie, une rigidit\u00e9 musculaire et surtout, des tremblements lorsque le muscle est au repos. En effet, lorsque l\u2019on est atteint de la maladie de Parkinson, le fait de solliciter le muscle va arr\u00eater les tremblements. La dext\u00e9rit\u00e9 est cependant in\u00e9vitablement impact\u00e9e par l\u2019akin\u00e9sie et la rigidit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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En savoir plus sur la Maladie de Parkinson<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/h3>\n\n\n\n

D\u2019autres maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives comme la maladie de Wilson ou Alzheimer peuvent entra\u00eener des tremblements. Effectivement, toute pathologie alt\u00e9rant le cerveau via une d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence peut alt\u00e9rer les capacit\u00e9s motrices. <\/p>\n\n\n\n

La maladie de Wilson par exemple, a pour une de ses causes : l\u2019accumulation de cuivre dans le syst\u00e8me nerveux. Ce qui serait la cause des troubles moteurs qui s\u2019ensuivent.<\/p>\n\n\n\n

Trouble de la thyro\u00efde <\/h3>\n\n\n\n

Certaines personnes souffrant d\u2019hyperthyro\u00efde voient leur taux d\u2019hormones thyro\u00efdiennes augmenter au-del\u00e0 du taux normal. Cette hyperproduction provoque des sympt\u00f4mes comme des bouff\u00e9es de chaleur, des palpitations, des su\u00e9es, de l\u2019insomnie ainsi que des tremblements de mains et une faiblesse musculaire.<\/p>\n\n\n\n

Ici la solution est de traiter directement la production excessive d\u2019hormones afin d\u2019\u00e9viter des effets plus n\u00e9fastes, notamment cardiaques.<\/p>\n\n\n\n

Prise de neuroleptiques ou autres m\u00e9dicaments (antid\u00e9presseurs, stimulants\u2026)<\/span><\/h3>\n\n\n\n

L\u2019avantage de ces tremblements d\u2019origine m\u00e9dicamenteuse est qu\u2019ils s\u2019arr\u00eatent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 l\u2019arr\u00eat des m\u00e9dicaments ou lorsque les doses sont r\u00e9duites. La plupart du temps, la surdose est \u00e0 l\u2019origine des tremblements. Mais il arrive que les tremblements apparaissent \u00e0 la suite d\u2019un arr\u00eat brutal du traitement : le corps est en sevrage trop abrupte.<\/p>\n\n\n\n

A savoir : <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous prenez un traitement r\u00e9gulier mais que vous souhaitez l\u2019arr\u00eater, demandez l\u2019avis de votre m\u00e9decin. Il vous dira si vous pouvez l\u2019arr\u00eater d\u2019un coup, ou vous expliquera comment r\u00e9duire les doses petit \u00e0 petit afin de ne pas brusquer votre corps et les r\u00e9cepteurs de la mol\u00e9cule concern\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Les traitements concern\u00e9s sont souvent les psychotropes comme les neuroleptiques, antid\u00e9presseurs, le lithium, l\u2019acide valpro\u00efque, les anticholinest\u00e9rasiques\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sont aussi sources de tremblements les m\u00e9dicaments pour le sevrage tabagique.<\/p>\n\n\n\n

Tremblements li\u00e9s au sevrage (alcool ou drogue)<\/span><\/h3>\n\n\n\n

La consommation r\u00e9guli\u00e8re d\u2019alcool ou de drogues cr\u00e9e une d\u00e9pendance, qu\u2019elle soit physique ou psychologique. C\u2019est cependant plus particuli\u00e8rement la d\u00e9pendance physique qui va nous int\u00e9resser. Semblable \u00e0 la d\u00e9pendance \u00e0 la nicotine, le corps s\u2019habitue \u00e0 recevoir une certaine dose d\u2019alcool ou de la mol\u00e9cule contenue dans la drogue consomm\u00e9e. Lorsque le consommateur diminue ou cesse compl\u00e8tement la consommation, notamment de mani\u00e8re brutale, le corps est litt\u00e9ralement en manque. <\/p>\n\n\n\n

Ce manque peut causer des su\u00e9es, des hallucinations, de l\u2019insomnie, des crises psychotiques et aussi des tremblements. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019arr\u00eat de la consommation r\u00e9guli\u00e8re d\u2019alcool ou de drogue avec d\u00e9pendance est \u00e0 faire suivre par un professionnel de la sant\u00e9. Si vous ou un proche tente de sortir de la d\u00e9pendance ou pour toute information, appelez ces num\u00e9ros :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"lutter-tremblements-sevrage-drogue-tous-ergo\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"lutter-tremblements-sevrage-alcool-tous-ergo\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Quelles sont les diff\u00e9rentes formes des tremblements<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  • Tremblement en distal (mains ou pieds)<\/li>
  • Tremblement plus g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9<\/li>
  • Ponctuel ou d\u00e9finitif<\/li>
  • Tremblement d\u2019action (rien au repos et tremblement lors d\u2019une action volontaire)<\/li>
  • Tremblement au repos (se manifeste au repos et s\u2019arr\u00eate lors des mouvements volontaires)<\/li>
  • Plus ou moins fort (trouble de la coordination et peut aller jusque des mouvements incoordonn\u00e9s -ath\u00e9tose-)<\/li>
  • Plus ou moins orient\u00e9 (horizontal ou multidirectionnel)<\/li>
  • Lat\u00e9raux ou bilat\u00e9raux<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Important :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Quoiqu\u2019il en soit, si vous constatez des tremblements chez vous, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre m\u00e9decin traitant qui saura poser un premier diagnostic et vous orienter vers un sp\u00e9cialiste si besoin, comme un neurologue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En vieillissant, il arrive souvent de voir appara\u00eetre des tremblements des mains. V\u00e9ritable handicap quotidien, parfois vecteur d\u2019isolement et de...<\/p>\n