{"id":1610,"date":"2011-06-20T17:55:52","date_gmt":"2011-06-20T15:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=1610"},"modified":"2025-06-11T15:12:43","modified_gmt":"2025-06-11T13:12:43","slug":"conseil-personnes-agees-canicule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/conseil-personnes-agees-canicule\/","title":{"rendered":"Conseils pour personnes \u00e2g\u00e9es en cas de canicule"},"content":{"rendered":"<p><strong>Voici quelques conseils d&rsquo;usage et d&rsquo;\u00e9quipements en cas de fortes chaleurs ou de canicule.<\/strong><\/p>\n<p>Quand parle-t-on de canicule ? Comment r\u00e9agi notre corps ? Comment faire face \u00e0 ces fortes chaleurs ?<br \/>\nTous ergo r\u00e9capitule pour vous quelques informations utiles pour \u00e9viter les coups de chaud.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1615 size-full\" title=\"article_0306-fra10-canicule\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/article_0306-fra10-canicule.jpg\" alt=\"article_0306-fra10-canicule\" width=\"590\" height=\"390\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/article_0306-fra10-canicule.jpg 590w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/article_0306-fra10-canicule-300x198.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/p>\n<\/p>\n<p><strong>Quand parle-t-on de canicule ? <\/strong><\/p>\n<p>Il fait chaud, voire tr\u00e8s chaud. Il est difficile de donner une temp\u00e9rature pr\u00e9cise car la chaleur est subjective. Certains ont plus de r\u00e9sistance que d\u2019autre aux fortes temp\u00e9ratures.<br \/>\nLa nuit la temp\u00e9rature ne descend pas ou peu.<br \/>\nCela dure depuis plusieurs jours de suite.<\/p>\n<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1614 alignleft\" title=\"image-canicule_small-medium\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/image-canicule_small-medium.jpg\" alt=\"image-canicule_small-medium\" width=\"145\" height=\"158\" \/><\/p>\n<p><strong>Comment r\u00e9agi mon corps face \u00e0 la chaleur ? <\/strong><\/p>\n<p><em>Mon corps transpire peu : <\/em><\/p>\n<p>Il a donc du mal \u00e0 se maintenir \u00e0 37C\u00b0.<br \/>\nLa temp\u00e9rature de mon corps peut alors augmenter : je risque le coup de chaleur.<\/p>\n<\/p>\n<p><em>Mon corps transpire beaucoup :<\/em><\/p>\n<p>Il se maintient \u00e0 la bonne temp\u00e9rature.<br \/>\nJe perds de l\u2019eau, je risque donc la d\u00e9shydratation.<\/p>\n<\/p>\n<p><em>Le cas des personnes \u00e2g\u00e9es : <\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Avec l\u2019\u00e2ge, les r\u00e9serves en eau du corps diminuent.<\/li>\n<li>La sensibilit\u00e9 aux variations de temp\u00e9rature est plus grande.<\/li>\n<li>La sensation de soif diminue. Il y a donc un risque de d\u00e9shydratation<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #53798f;\"><strong>Canicule : Quelques pr\u00e9cautions pour y faire face<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3><em>1\/ Rafra\u00eechir son habitation<\/em><\/h3>\n<ul>\n<li>Fermez les volets et les rideaux des fa\u00e7ades expos\u00e9es au soleil, et ce d\u00e8s le matin.<\/li>\n<li>Maintenez les fen\u00eatres ferm\u00e9es tant que la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure est sup\u00e9rieure \u00e0 la temp\u00e9rature int\u00e9rieure.<\/li>\n<li>Ouvrez les fen\u00eatres t\u00f4t le matin, tard le soir et la nuit.<br \/>\nProvoquez des courants d\u2019air dans tout le b\u00e2timent d\u00e8s que la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure est plus basse que la temp\u00e9rature int\u00e9rieure.<\/li>\n<li>Dans la mesure du possible, baissez ou \u00e9teignez les lumi\u00e8res \u00e9lectriques et plus g\u00e9n\u00e9ralement les appareils \u00e9lectriques susceptibles de d\u00e9gager de la chaleur.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><em>2\/ Se rafra\u00eechir <\/em><\/h3>\n<ul>\n<li>Se mouiller la peau plusieurs fois par jour tout en assurant une l\u00e9g\u00e8re ventilation<\/li>\n<li>Passer plusieurs\u00a0 heures dans un endroit frais ou climatis\u00e9.<\/li>\n<li>S\u2019\u00e9quiper de quelques accessoires de literie pour s\u2019assurer des nuits fra\u00eeches.\u00a0Il existe \u00e9galement des v\u00eatements et accessoires vestimentaires rafra\u00eechissants en vente chez Tous ergo. Voici quelques liens utiles :\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/produit-rafraichissant\/690-sur-matelas-chauffant-ou-rafraichissant-climsom.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le sur-matelas climatis\u00e9 Climsom<\/a>, disponible en plusieurs dimensions.\u00a0 Il fonctionne sur une prise de courant. Rassurez-vous, il est silencieux.<\/li>\n<li>Avoir un <a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/bien-etre-et-soins\/1486-brumisateur-rechargeable-3760170267913.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">brumisateur rechargeable<\/a> \u00e0 port\u00e9e de main peut \u00e9galement s\u2019av\u00e9rer utile.<br \/>\nL\u2019oreiller rafra\u00eechissant, \u00e0 placer quelques heures au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/320-surmatelas-et-oreiller-rafraichissant\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un oreiller <\/a>et un <a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/320-surmatelas-et-oreillers-rafraichissants\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sur matelas rafraichissant<\/a> \u00ab sans fil \u00bb gr\u00e2ce \u00e0 une technologie\u00a0 innovante avec gel.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><em>3\/ Boire, \u00e9videment, mais pas n&rsquo;importe quoi !<\/em><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_23403776_M.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-large wp-image-5934\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_23403776_M-1024x682.jpg\" alt=\"seniorin mit wasserglas\" width=\"625\" height=\"416\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_23403776_M-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_23403776_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_23403776_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_23403776_M.jpg 1688w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><\/h3>\n<p>C\u2019est la meilleure solution de pr\u00e9vention contre la d\u00e9shydratation :<\/p>\n<ul>\n<li>Des boissons chaudes, ti\u00e8des ou froides. Exemple : chocolat, tisane, eau aromatis\u00e9e, citronn\u00e9e, gazeuse. Yaourt liquide,\u00a0 soupe, jus de fruits.<\/li>\n<li>\u00c9vitez les boissons \u00e0 forte teneur en caf\u00e9ine (caf\u00e9, th\u00e9, colas) ou tr\u00e8s sucr\u00e9es (sodas) car ces liquides augmentent la s\u00e9cr\u00e9tion de l\u2019urine.<\/li>\n<li>Et l\u2019alcool ? A \u00e9viter ! Pas d\u2019ap\u00e9ro quand il fait chaud.<\/li>\n<li>1 verre toutes les 2 heures. Vous n\u2019urinerez pas plus. Il faut boire m\u00eame sans avoir soif.<\/li>\n<li>Buvez souvent, en petite quantit\u00e9 et en variant les plaisir. Ainsi, vous ne serez pas \u00e9c\u0153ur\u00e9s. A la fin de la journ\u00e9e, vous devez avoir bu normalement, c&rsquo;est \u00e0 dire l&rsquo;\u00e9quivalent de 1,5 \u00e0 2 L d&rsquo;eau.<\/li>\n<li>Ayez pr\u00e8s de vous un r\u00e9cipient facile \u00e0 porter.<\/li>\n<li>Pr\u00e9voyez du stock en eau.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><em>4\/ Consommer des aliments riches en eau : L\u00e9gumes d\u2019\u00e9t\u00e9, fruits.<\/em><\/h3>\n<p>En cas de difficult\u00e9 \u00e0 avaler les liquides, prenez de l\u2019eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, past\u00e8ques, prunes, raisins, agrumes) et des crudit\u00e9s (concombres, tomates, sauf en cas de diarrh\u00e9es).<\/p>\n<\/p>\n<h3><em>5\/ Que faire d&rsquo;autre ? Voici une liste de quelques conseils pratiques :<br \/>\n<\/em><\/h3>\n<ul>\n<li>Faire quelques pas toutes les heures.<\/li>\n<li>Dans votre fauteuil, bougez les chevilles ou remuez les pieds.<\/li>\n<li>Portez des v\u00eatements l\u00e9gers et amples, en coton ou en lin, \u00e0 manches courtes.<\/li>\n<li>Rafra\u00eechissez votre nuque, votre visage, vos avant-bras et vos pieds avec un gant de toilette.<\/li>\n<li><strong>\u00c9vitez de sortir si cela n&rsquo;est pas indispensable :<\/strong> Ne sortez pas aux heures les plus chaudes. Pr\u00e9f\u00e9rez le matin t\u00f4t ou le soir tard, restez \u00e0 l\u2019ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.<\/li>\n<li>Portez un chapeau, des v\u00eatements l\u00e9gers (coton) et amples, de pr\u00e9f\u00e9rence de couleur claire.<\/li>\n<li>Donnez de vos nouvelles \u00e0 votre entourage<\/li>\n<li>Demandez conseil \u00e0 votre pharmacien ou m\u00e9decin si vous prennez\u00a0des m\u00e9dicaments<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #53798f;\"><strong>Qui contacter en cas d\u2019urgence ?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Un num\u00e9ro d\u2019information est disponible \u00ab\u00a0Canicule info service\u00a0\u00bbest\u00a0 \u00e0 votre service\u00a0 au <strong>0 800 06 66 66<\/strong> (appel gratuit depuis un poste fixe). Il est accessible du lundi au samedi de 8 heures \u00e0 20 heures.<\/p>\n<p>Les autres num\u00e9ros d\u2019urgence \u00e0 conna\u00eetre:<\/p>\n<ul>\n<li>le 15 (Samu),<\/li>\n<li>le 18 (Pompiers),<\/li>\n<li>le 112 (num\u00e9ro d\u2019urgence unique europ\u00e9en).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Une s\u00e9lection d&rsquo;autres produits pour vous aider \u00e0 supporter les effets de la chaleur<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pour boire :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/117-verre-ergonomique-et-gobelet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Verres et gobelets ergonomiques<\/a><\/li>\n<li>Pour vous prot\u00e9ger du soleil :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/fauteuil-roulant\/1844-parapluie-pour-fauteuil-5060208803976.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Parapluie articul\u00e9 pour fauteuil roulant<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"u-txt-sm u-txt-dark u-d-desktop u-w-100\">Voici quelques conseils d&rsquo;usage et d&rsquo;\u00e9quipements en cas de fortes chaleurs ou de canicule. 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