{"id":17450,"date":"2021-07-20T15:26:46","date_gmt":"2021-07-20T13:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=17450"},"modified":"2025-06-20T09:25:50","modified_gmt":"2025-06-20T07:25:50","slug":"comment-avoir-moins-chaud-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-ete\/","title":{"rendered":"Comment avoir moins chaud la nuit ?"},"content":{"rendered":"\n

Et oui, \u00e7a y est, elles sont l\u00e0 : les temp\u00e9ratures estivales qui \u00e9gaient les pique-niques, les promenades… Elles auront mis un peu de temps \u00e0 arriver cette ann\u00e9e, mais elles grimpent rapidement !<\/p>\n\n\n\n

Ces temp\u00e9ratures qui nous donnent envie d’aller nous baigner, qui incitent aux barbecues et aux promenades dans les bois ! Nous les attendons toute l’ann\u00e9e et une fois l’\u00e9t\u00e9 arriv\u00e9, nous faisons tout pour avoir moins chaud !<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9t\u00e9 sent dr\u00f4lement bon et met de bonne humeur toute la journ\u00e9e. Mais parfois notre corps peine \u00e0 r\u00e9guler sa temp\u00e9rature, et c’est la surchauffe. Cette sensation peut \u00eatre tr\u00e8s difficile \u00e0 vivre pour les personnes sensibles \u00e0 la chaleur et les personnes fragiles. Lorsque vient l’heure du coucher, l’\u00e9t\u00e9 prend une tout autre saveur ! Transpiration sous la couette, moustiques qui nous piquent si on l’enl\u00e8ve, chaleur dans la pi\u00e8ce qui ne descend pas… Les nuits d’\u00e9t\u00e9 peuvent \u00eatre un calvaire.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez nos conseils et solutions pour rester au frais dans le lit !<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
D\u00e9couvrir tous nos produits rafraichissants !<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

1. Laissez les stores et fen\u00eatres ferm\u00e9es la journ\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n
\"laissez<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dormir au frais commence par pr\u00e9parer le terrain ! En effet, les jours de fortes chaleurs, vous remarquerez qu’il peut faire plus chaud dehors qu’\u00e0 l’int\u00e9rieur. \u00c9vitez d’ouvrir les fen\u00eatres l’apr\u00e8s midi, surtout si elles donnent plein sud ou vers l’ouest. Laisser les rideaux ou les stores ferm\u00e9s peut aussi, en bloquant les rayons du soleil, vous permettre de limiter l’emmagasinement de chaleur dans la pi\u00e8ce.<\/p>\n\n\n\n

La nuit tomb\u00e9e, vous pouvez humidifier vos rideaux ou un draps \u00e0 pendre devant la fen\u00eatre ouverte. S’il y a une petite brise, cela pourrait rafra\u00eechir la chambre.<\/p>\n\n\n\n

2. \u00c9vitez le sucre avant de dormir<\/h2>\n\n\n\n
\"Eviter<\/figure><\/div>\n\n\n\n

C’est bien connu, le sucre g\u00e9n\u00e8re de l’\u00e9nergie et a fortiori de la chaleur ! Tout comme la digestion d’ailleurs. \u00c9vitez donc de manger trop lourd et trop pr\u00e8s de l’heure du coucher, \u00e9vitez l’alcool ainsi que les desserts sucr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez cependant manger froid et boire un grand verre d’eau frais pour soulager le coup de chaud de l’int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

3. Choisissez des parures de lit rafra\u00eechissantes<\/a><\/h2>\n\n\n\n
\"utilisez<\/figure><\/div>\n\n\n\n

On y pense rarement, mais il existe en effet des tissus qui r\u00e9gulent la temp\u00e9rature de la peau et r\u00e9duisent l’humidit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Les draps et taies d’oreillers rafraichissants disponibles dans nos produits rafraichissants<\/a> r\u00e9duisent jusqu’\u00e0 3\u00b0C la sensation de chaleur. Imperm\u00e9able \u00e0 l’eau mais perm\u00e9able \u00e0 l’air, le tissus compos\u00e9 de fibre Tencel reste respirant sans risquer de salir le matelas. <\/p>\n\n\n\n

Nous proposons de nombreux draps imperm\u00e9ables pour la protection des matelas<\/a> qui pr\u00e9sentent des propri\u00e9t\u00e9s rafraichissantes, mais qui prot\u00e8gent aussi votre matelas des sudations et fuites urinaires.<\/p>\n\n\n\n

4. \u00c9teignez les appareils \u00e9lectriques inutilis\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n
\"\u00e9teignez<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En plus de vous faire faire des \u00e9conomies d’\u00e9lectricit\u00e9, d\u00e9brancher et \u00e9teindre certains appareil \u00e9lectroniques un temps avant d’aller se coucher peut aider \u00e0 avoir moins chaud ! Sachez que tous les appareils \u00e9lectriques d\u00e9gagent de la chaleur. Alors apr\u00e8s le four et la gasini\u00e8re, \u00e9vitez de lancer le lave-vaisselle le soir, ni le lave-linge ou encore le s\u00e8che-linge. La t\u00e9l\u00e9vision est, elle aussi, une forte source de chaleur, tout comme le sont les lampes halog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n

Si vous poss\u00e9dez un ordinateur avec une tour, pensez \u00e0 l’\u00e9teindre aussi.<\/p>\n\n\n\n

En plus de limiter la production de chaleur, vous ferez des \u00e9conomies d’\u00e9lectricit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

5. Cr\u00e9ez un courant d’air la nuit<\/h2>\n\n\n\n

Avec un peu de chance, la temp\u00e9rature de la journ\u00e9e aura perdu quelques degr\u00e9s, si vous \u00eates un peu plus chanceux, il fera frais ! Mais si vous \u00eates vraiment, vraiment chanceux, il y aura m\u00eame une l\u00e9g\u00e8re brise ! C’est le moment d’ouvrir la fen\u00eatre de votre chambre, en laissant la porte ouverte et en ouvrant la fen\u00eatre d’une autre pi\u00e8ce. Ainsi, vous amplifierez la puissance du courant d’air qui circulera d’une pi\u00e8ce \u00e0 l’autre.<\/p>\n\n\n\n

6. Prenez une douche froide avant d’aller vous coucher<\/h2>\n\n\n\n

Cela coule peut-\u00eatre de source, mais une douche fra\u00eeche pour faire descendre la temp\u00e9rature du corps peut vraiment aider. Vous pouvez, en plus, ne pas compl\u00e8tement vous s\u00e9cher afin de maintenir la fra\u00eecheur de votre peau un peu plus longtemps. <\/p>\n\n\n\n

7. Dormez sur le dos pour avoir moins chaud<\/h2>\n\n\n\n

Dormir sur le dos limite les zones de contact \u00ab\u00a0peau contre peau\u00a0\u00bb ! En effet, en position f\u0153tale, vos jambes se touchent, un bras est potentiellement sous votre corps… Ces zones de contacts vont faire augmenter la temp\u00e9rature de votre corps et g\u00e9n\u00e9rer de la transpiration.<\/p>\n\n\n\n

En plus d’\u00eatre meilleur pour le dos, dormir ainsi va diminuer les zones de contacts et g\u00e9n\u00e9rer moins de chaleur.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Brumisateur d’eau rechargeable<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

8. Gardez un brumisateur ou un vaporisateur d’eau sur la table de chevet<\/h2>\n\n\n\n

En spray, pr\u00eat \u00e0 l’emploi ou rechargeable, ces petits brumisateurs <\/a>font des merveilles ! Pour plus de fra\u00eecheur, conservez-les au frigo la journ\u00e9e. En cas d’oubli, une heure au cong\u00e9lateur devrait suffire ! <\/p>\n\n\n\n

L’avoir \u00e0 port\u00e9e de main pour r\u00e9guli\u00e8rement vous vaporiser le corps si vous peinez \u00e0 trouver le sommeil vous aidera ! <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

9. Si vous le pouvez, dormez au rez-de-chauss\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

Bien que votre logement complet soit expos\u00e9 au soleil, la chaleur a tendance \u00e0 monter. Si vous dormez \u00e0 l’\u00e9tage ou m\u00eame sur un lit superpos\u00e9, pr\u00e9f\u00e9rez un lit le plus proche du sol et le moins haut dans le logement afin de profiter de plus de fra\u00eecheur pendant votre sommeil.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Ventilateur sur pied<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

10. Utilisez un ventilateur ou un grand \u00e9ventail<\/h2>\n\n\n\n

L’alternative \u00e0 la climatisation<\/a>, le ventilateur est la solution la plus connue ! Bien que parfois, cet appareil ne brasse que de l’air chaud, vous pouvez le coupler \u00e0 l’utilisation du brumisateur : l’air soufflant sur les gouttelettes fraiches sur votre peau est une solution efficace pour avoir moins chaud !<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Et oui, \u00e7a y est, elles sont l\u00e0 : les temp\u00e9ratures estivales qui \u00e9gaient les pique-niques, les promenades… Elles auront...<\/p>\n