{"id":18768,"date":"2022-03-16T12:54:08","date_gmt":"2022-03-16T11:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=18768"},"modified":"2022-07-29T11:28:08","modified_gmt":"2022-07-29T09:28:08","slug":"comment-reguler-transit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/","title":{"rendered":"Comment avoir un bon transit ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Un transit intestinal qui fonctionne bien et c\u2019est la qualit\u00e9 de vie qui s\u2019en trouve am\u00e9lior\u00e9e. L\u2019alternance entre p\u00e9riodes de diarrh\u00e9es et de constipation n\u2019est pas simple \u00e0 g\u00e9rer. La constipation peut m\u00eame entra\u00eener un recours aux laxatifs. Ce qui pourrait parfois \u00eatre \u00e9vit\u00e9 par la mise en place d\u2019astuces simples. Ces \u00e9pisodes ne sont pas vraiment agr\u00e9ables, voire parfois irritants pour le tube digestif. Au quotidien, cela peut conduire \u00e0 un isolement. <strong>Alors comment r\u00e9guler son transit ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#196eb6\"><span style=\"background-color:#ddf1ff\" class=\"tadv-background-color\">Qu\u2019est-ce qui peut expliquer le ralentissement du transit ?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un transit ralenti se traduit par une diminution de la fr\u00e9quence et du volume des selles. Plusieurs principaux facteurs peuvent expliquer ce ph\u00e9nom\u00e8ne&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u2019avanc\u00e9e en \u00e2ge entra\u00eene un ralentissement du transit&nbsp;: la digestion est plus lente et l\u2019\u00e9limination des selles est moins fr\u00e9quente. En parall\u00e8le, la production de gaz et les ballonnements sont plus importants car la fermentation augmente&nbsp;;<\/li><li>L\u2019usage de certains m\u00e9dicaments&nbsp;peut conduire \u00e0 une constipation : antid\u00e9presseurs, antipsychotiques, compl\u00e9ments alimentaires riches en fer, morphine et d\u00e9riv\u00e9s\u2026<\/li><li>Le manque d\u2019activit\u00e9 physique&nbsp;au quotidien joue lui aussi un r\u00f4le majeur sur la r\u00e9gulation des selles ;<\/li><li>Les facteurs associ\u00e9s aux apports nutritionnels, comme une alimentation trop pauvre en fibres sont bien souvent n\u00e9glig\u00e9s. Alors qu\u2019ils jouent un r\u00f4le primordial.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#196eb6\" class=\"tadv-color\"><span style=\"background-color:#ddf1ff\" class=\"tadv-background-color\">Comment relancer son transit naturellement&nbsp;?<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"552\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/img-blog-transit.jpg\" alt=\"transit-tous-ergo\" class=\"wp-image-18772\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/img-blog-transit.jpg 1000w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/img-blog-transit-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/img-blog-transit-768x424.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>L\u2019enjeu est de relancer son transit naturellement sans irriter le tube digestif. Tout d\u2019abord, l\u2019identification de la cause de ce ralentissement permettra d\u2019agir avec plus d\u2019efficacit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#196eb6\" class=\"tadv-color\">Cause m\u00e9dicamenteuse<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si la cause est un m\u00e9dicament, en parler avec son m\u00e9decin permet d\u2019\u00e9voquer la possibilit\u00e9 de substituer le m\u00e9dicament responsable par un autre. Ou de le supprimer s\u2019il n\u2019est plus utile. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#196eb6\" class=\"tadv-color\">Le sport : alli\u00e9 du transit<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En mati\u00e8re d\u2019activit\u00e9 physique, la pratique doit s\u2019adapter aux possibles de chacun. Les personnes \u00e2g\u00e9es et personnes \u00e0 mobilit\u00e9 r\u00e9duites peuvent souffrir de s\u00e9dentarit\u00e9. Essayez la marche, exercices en <a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/252-fauteuil-roulant\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>fauteuil roulant<\/strong><\/a>, danse de salon, bricolage, <a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/31-outils-de-jardinage\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>jardinage<\/strong><\/a>, vaisselle et sports adapt\u00e9s\u2026 <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#196eb6\" class=\"tadv-color\">L&rsquo;auto-massage<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour donner un coup de pouce au transit quand bouger n\u2019est pas possible, pratiquer un auto-massage du ventre en faisant des cercles dans le sens des aiguilles d\u2019une montre. C\u2019est-\u00e0-dire en appuyant l\u00e9g\u00e8rement avec la paume de la main en suivant le sens du transit peut \u00eatre une solution. Il s\u2019agit de remonter du c\u00f4t\u00e9 droit puis de basculer vers la gauche en dessous de l\u2019estomac pour ensuite redescendre du c\u00f4t\u00e9 gauche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#196eb6\" class=\"tadv-color\">Nutrition : soigner son alimentation<\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;eau<\/h4>\n\n\n\n<p>En mati\u00e8re de nutrition, la premi\u00e8re solution \u00e0 mettre en place pour lutter contre la constipation en \u00e9vitant les laxatifs, c\u2019est de s\u2019assurer que notre hydratation est suffisante&nbsp;! Si l\u2019on a soif c\u2019est qu\u2019on manque d\u00e9j\u00e0 d\u2019eau&nbsp;! Le probl\u00e8me c\u2019est que cette sensation peut nous jouer des tours avec l\u2019avanc\u00e9e en \u00e2ge. Les personnes \u00e2g\u00e9es doivent donc s\u2019assurer que la quantit\u00e9 d\u2019eau consomm\u00e9e soit d\u2019au moins 1 litre par jour, ce qui correspond \u00e0 un minimum de 8 verres d\u2019eau. Certains aliments vont aussi contribuer \u00e0 l\u2019hydratation&nbsp;car ils sont riches en eau : les laitages, les fruits et l\u00e9gumes. La consommation de caf\u00e9, th\u00e9 ou tisane contribue \u00e9galement \u00e0 cet apport hydrique.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Les fibres<\/h4>\n\n\n\n<p>La deuxi\u00e8me astuce en mati\u00e8re d\u2019alimentation concerne les fibres alimentaires. Certaines fibres favorisent le transit&nbsp;: on les appelle les fibres insolubles. Pour augmenter sa consommation de fibres et favoriser son transit, voici quelques conseils&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Privil\u00e9gier du pain complet, du pain aux c\u00e9r\u00e9ales plut\u00f4t que du pain blanc&nbsp;;<\/li><li><em>\u00ab&nbsp;Les f\u00e9culents constipent&nbsp;\u00bb <\/em>: cette id\u00e9e re\u00e7ue conduit trop souvent certaines personnes \u00e0 se priver de ces aliments. Ils sont pourtant essentiels au bon fonctionnement du corps. Il suffit simplement de privil\u00e9gier les c\u00e9r\u00e9ales qui ont conserv\u00e9 leur enveloppe. Remplacer les f\u00e9culents les plus r\u00e9pandus comme les p\u00e2tes ou le riz blanc par des p\u00e2tes au bl\u00e9 complet, du riz complet, le boulghour, le bl\u00e9, les flocons d\u2019avoine compl\u00e8te. Id\u00e9alement choisir ces aliments bio ;<\/li><li>Augmenter sa consommation de l\u00e9gumes secs (pois chiches, pois cass\u00e9s, lentilles\u2026) pour en manger au moins deux fois par semaine&nbsp;;<\/li><li>Alterner la consommation de l\u00e9gumes et de fruits crus et cuits chaque jour en quantit\u00e9 suffisante. Id\u00e9alement 2 portions de fruits et 3 portions de l\u00e9gumes. Pour une personne, 1 portion correspond \u00e0 la taille de son poing ferm\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En parall\u00e8le, \u00e9viter de cumuler sur une m\u00eame journ\u00e9e les aliments g\u00e9n\u00e9rateurs de gaz pour limiter l\u2019inconfort. Parmi eux nous comptons les navets, l\u2019artichaut, les salsifis, le vert des poireaux, les choux\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color:#196eb6\" class=\"tadv-color\"><span style=\"background-color:#ddf1ff\" class=\"tadv-background-color\">Les astuces coups de c\u0153ur&nbsp;en cas de constipation :<\/span><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>R\u00e9aliser de d\u00e9licieux puddings en laissant gonfler des graines de chia dans du lait ou dans une boisson v\u00e9g\u00e9tale&nbsp;pour le petit-d\u00e9jeuner ou en dessert \u00e0 associer avec du kiwi ;<\/li><li>Agr\u00e9menter les potages ou les sauces vinaigrettes en y ajoutant des graines de lin qui peuvent \u00eatre broy\u00e9es si n\u00e9cessaire&nbsp;;<\/li><li>Dans chaque yaourt ou fromage blanc consomm\u00e9, ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de son d\u2019avoine&nbsp;;<\/li><li>Introduire dans l\u2019alimentation quotidienne une compote de pruneaux&nbsp;;<\/li><li>R\u00e9aliser des boules d\u2019\u00e9nergie \u00e0 base de fruits secs&nbsp;: dattes, figues ou abricots par exemple. En les m\u00e9langeant \u00e0 des pur\u00e9es d\u2019ol\u00e9agineux comme de la pur\u00e9e d\u2019amande&nbsp;;<\/li><li>En fonction de la tol\u00e9rance individuelle&nbsp;: boire un verre de jus de fruits bien frais chaque jour. Du jus d\u2019orange, jus de raisin ou de pamplemousse par exemple.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En p\u00e9riode de constipation limiter les aliments qui ont tendance \u00e0 ralentir le transit comme le riz blanc, le coing ou le chocolat par exemple.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-background\" style=\"background-color:#fff3bf;color:#7c7b6b\"><strong>A savoir :<br><\/strong>Ce mois de mars est le mois du mars bleu&nbsp;qui sensibilise sur le d\u00e9pistage du cancer colorectal. Faites vous d\u00e9pister, m\u00eame si vous n&rsquo;avez pas de doutes. Plus il est d\u00e9couvert t\u00f4t, plus on peut le prendre en charge correctement. Contactez votre m\u00e9decin traitant.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Article r\u00e9dig\u00e9 par Maurine, di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste :<\/em> <a href=\"https:\/\/www.maurinenutrition.fr\"><em>https:\/\/www.maurinenutrition.fr<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"u-txt-sm u-txt-dark u-d-desktop u-w-100\">Un transit intestinal qui fonctionne bien et c\u2019est la qualit\u00e9 de vie qui s\u2019en trouve am\u00e9lior\u00e9e. L\u2019alternance entre p\u00e9riodes de...<\/p>\n<button class=\"c-btn--unstyled u-font-weight-bold u-txt-primary u-txt-sm\">\n\t\t\tLire l\u2019article\n\t\t\t<span class=\"c-icon--24 u-ml-1\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/themes\/tousergo\/img\/icons\/arrow-right-circle-fill.svg\" alt=\"\"><\/span>\n\t<\/button>","protected":false},"author":28,"featured_media":18770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1253,2,1249],"tags":[],"class_list":["post-18768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseil-nutrition-alimentation","category-conseils-et-solutions","category-redacteurs"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment avoir un bon transit ? - Blog Tous ergo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez les conseils de notre di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste Maurine, pour apprendre \u00e0 mieux prendre soin de votre transit !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment avoir un bon transit ? - Blog Tous ergo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"D\u00e9couvrez les conseils de notre di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste Maurine, pour apprendre \u00e0 mieux prendre soin de votre transit !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Tous ergo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tousergo\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-16T11:54:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-29T09:28:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blog-transit.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"552\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maurine\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@tousergo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@tousergo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maurine\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maurine\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a857d3b283a4092cb0a8db11ac134d3\"},\"headline\":\"Comment avoir un bon transit ?\",\"datePublished\":\"2022-03-16T11:54:08+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-29T09:28:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/\"},\"wordCount\":1099,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blog-transit.jpg\",\"articleSection\":[\"Conseil nutrition\",\"Conseils et solutions\",\"R\u00e9d'acteurs\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/\",\"name\":\"Comment avoir un bon transit ? - Blog Tous ergo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blog-transit.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-16T11:54:08+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-29T09:28:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a857d3b283a4092cb0a8db11ac134d3\"},\"description\":\"D\u00e9couvrez les conseils de notre di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste Maurine, pour apprendre \u00e0 mieux prendre soin de votre transit !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blog-transit.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/blog-transit.jpg\",\"width\":1000,\"height\":552,\"caption\":\"bon-transit-tous-ergo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/comment-reguler-transit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment avoir un bon transit ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Tous ergo\",\"description\":\"Toutes les solutions pour l&#039;autonomie \u00e0 domicile\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a857d3b283a4092cb0a8db11ac134d3\",\"name\":\"Maurine\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/347888ea041cf39153dfb5225af1a6fb798a2e09d0a52c078ad271c80cb61840?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/347888ea041cf39153dfb5225af1a6fb798a2e09d0a52c078ad271c80cb61840?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/347888ea041cf39153dfb5225af1a6fb798a2e09d0a52c078ad271c80cb61840?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maurine\"},\"description\":\"Bonjour, je suis Maurine, je suis di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste ! D\u00e9couvrez mes conseils pour un meilleur \u00e9quilibre alimentaire sur le blog de Tous ergo. Mon site : https:\\\/\\\/www.maurinenutrition.fr\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/maurinenutrition.fr\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tousergo.com\\\/blog\\\/author\\\/mmasrouby\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment avoir un bon transit ? - Blog Tous ergo","description":"D\u00e9couvrez les conseils de notre di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste Maurine, pour apprendre \u00e0 mieux prendre soin de votre transit !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment avoir un bon transit ? - Blog Tous ergo","og_description":"D\u00e9couvrez les conseils de notre di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste Maurine, pour apprendre \u00e0 mieux prendre soin de votre transit !","og_url":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/","og_site_name":"Blog Tous ergo","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tousergo\/","article_published_time":"2022-03-16T11:54:08+00:00","article_modified_time":"2022-07-29T09:28:08+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":552,"url":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blog-transit.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maurine","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@tousergo","twitter_site":"@tousergo","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Maurine","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/"},"author":{"name":"Maurine","@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/#\/schema\/person\/2a857d3b283a4092cb0a8db11ac134d3"},"headline":"Comment avoir un bon transit ?","datePublished":"2022-03-16T11:54:08+00:00","dateModified":"2022-07-29T09:28:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/"},"wordCount":1099,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blog-transit.jpg","articleSection":["Conseil nutrition","Conseils et solutions","R\u00e9d'acteurs"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/","url":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/","name":"Comment avoir un bon transit ? - Blog Tous ergo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blog-transit.jpg","datePublished":"2022-03-16T11:54:08+00:00","dateModified":"2022-07-29T09:28:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/#\/schema\/person\/2a857d3b283a4092cb0a8db11ac134d3"},"description":"D\u00e9couvrez les conseils de notre di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste Maurine, pour apprendre \u00e0 mieux prendre soin de votre transit !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blog-transit.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/blog-transit.jpg","width":1000,"height":552,"caption":"bon-transit-tous-ergo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/comment-reguler-transit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment avoir un bon transit ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/","name":"Blog Tous ergo","description":"Toutes les solutions pour l&#039;autonomie \u00e0 domicile","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/#\/schema\/person\/2a857d3b283a4092cb0a8db11ac134d3","name":"Maurine","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/347888ea041cf39153dfb5225af1a6fb798a2e09d0a52c078ad271c80cb61840?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/347888ea041cf39153dfb5225af1a6fb798a2e09d0a52c078ad271c80cb61840?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/347888ea041cf39153dfb5225af1a6fb798a2e09d0a52c078ad271c80cb61840?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maurine"},"description":"Bonjour, je suis Maurine, je suis di\u00e9t\u00e9ticienne nutritionniste ! D\u00e9couvrez mes conseils pour un meilleur \u00e9quilibre alimentaire sur le blog de Tous ergo. Mon site : https:\/\/www.maurinenutrition.fr","sameAs":["https:\/\/maurinenutrition.fr\/"],"url":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/author\/mmasrouby\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18768"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18787,"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18768\/revisions\/18787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}