{"id":5931,"date":"2020-06-22T09:27:12","date_gmt":"2020-06-22T07:27:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=5931"},"modified":"2021-04-13T16:59:30","modified_gmt":"2021-04-13T14:59:30","slug":"conseils-fraicheur-pour-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/conseils-fraicheur-pour-lete\/","title":{"rendered":"Conseils fra\u00eecheur pour l&rsquo;\u00e9t\u00e9 : rafra\u00eechir une pi\u00e8ce, pr\u00e9venir la chaleur&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>La chaleur est tr\u00e8s dangereuse pour certaines personnes \u00e0 risque : personnes \u00e2g\u00e9es (+ 65 ans), malades chroniques, personnes sous traitement m\u00e9dicamenteux, femmes enceintes, enfants en bas \u00e2ge et nourrissons. Les\u00a0<strong>prot\u00e9ger de la chaleur<\/strong> et <strong>rester au frais<\/strong> est primordial. Voici donc nos <strong>conseils fra\u00eecheur pour l&rsquo;\u00e9t\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p><em>Lire aussi : <span style=\"color: #53798f;\">5 astuces pour lutter contre la canicule<\/span><\/em><\/p>\n<h2><span style=\"color: #53798f;\">Conseils fra\u00eecheur pour l&rsquo;\u00e9t\u00e9 : \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur\u00a0<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Evitez de sortir aux heures les plus chaudes<\/strong> (g\u00e9n\u00e9ralement entre 11h et 16h) et de vous exposer directement au soleil. Durant ces heures, restez \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, dans la pi\u00e8ce la plus fra\u00eeche. A l\u2019ext\u00e9rieur, proscrivez les activit\u00e9s physiques (bricolage, jardinage, sport, \u2026).<\/li>\n<li><strong>Portez des v\u00eatements amples et l\u00e9gers<\/strong>, de pr\u00e9f\u00e9rence <strong>de couleur claire<\/strong>. Si vous sortez, n\u2019oubliez pas de <strong>porter un chapeau<\/strong> ou tout autre couvre-chef. Bannissez les v\u00eatements en mati\u00e8res synth\u00e9tiques et favorisez le coton. <span style=\"color: #53798f;\"><strong><a style=\"color: #53798f;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/1173-vetement-rafraichissant\">D\u00e9couvrez nos v\u00eatements rafra\u00eechissants<\/a><\/strong><\/span>.<\/li>\n<li>Si vous n\u2019avez pas la climatisation chez vous, pensez \u00e0 vous rendre dans les <strong>lieux climatis\u00e9s<\/strong> comme les centres commerciaux, les cin\u00e9mas, les mus\u00e9es\u2026<\/li>\n<li>Pensez \u00e0 emmener avec vous un <strong><span style=\"color: #53798f;\"><a style=\"color: #53798f;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/337-brumisateur-d-eau-et-atomiseur\">brumisateur d&rsquo;eau<\/a><\/span><\/strong>, pour <strong>humidifier r\u00e9guli\u00e8rement votre peau.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #53798f;\">Comment rafra\u00eechir une pi\u00e8ce ?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><b>Rafra\u00eechissez\u00a0votre domicile<\/b>\u00a0: <strong>a\u00e9rez aux heures les plus fra\u00eeches<\/strong>, la nuit et entre 6h et 8h du matin. Si possible, cr\u00e9ez des courants d\u2019air \u00e0 ces heures. Ensuite, fermez les fen\u00eatres et volets, rideaux et autres stores directement expos\u00e9s au soleil. Suspendez-y un drap mouill\u00e9 pour <strong>rafra\u00eechir la pi\u00e8ce<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Humidifiez l\u2019atmosph\u00e8re int\u00e9rieure<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 un <strong>humidificateur d\u2019air<\/strong> ou en pla\u00e7ant tout simplement un bol ou une assiette remplie d\u2019eau dans chaque pi\u00e8ce. Vous pouvez \u00e9galement placer une serviette mouill\u00e9e ou une bouteille d\u2019eau congel\u00e9e devant le <a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/produit-rafraichissant\/1746-mini-ventilateur-silencieux-3662289004727.html\"><strong><span style=\"color: #53798f;\">ventilateur<\/span><\/strong><\/a>, orient\u00e9 vers vous. Cela \u00e9vitera le\u00a0brassement d\u2019air chaud et acc\u00e9l\u00e9rera le\u00a0<strong>rafra\u00eechissement\u00a0de la pi\u00e8ce.<\/strong><\/li>\n<li>N\u2019oubliez pas de <strong>d\u00e9brancher vos appareils \u00e9lectroniques<\/strong> inutilis\u00e9s. M\u00eame en veille, ils diffusent inutilement de la chaleur dans votre int\u00e9rieur.<\/li>\n<li>Lorsque vous faites la lessive, <strong>\u00e9tendez le linge humide \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/strong> S\u2019il n\u2019est pas essor\u00e9, c\u2019est encore mieux\u00a0!<\/li>\n<li>Pensez \u00e0 la verdure\u00a0! Eh oui, <strong>les plantes absorbent la chaleur et d\u00e9gagent de l\u2019humidit\u00e9.<\/strong> Attention, l\u2019effet ne sera en revanche pas imm\u00e9diat. En ext\u00e9rieur, vous pouvez installer des plantes grimpantes sur les fa\u00e7ades de votre logement les plus expos\u00e9es au soleil.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/312-produit-rafraichissant\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-5940 size-large\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_24554484_L-1024x680.jpg\" alt=\"conseils fra\u00eecheur pour l'\u00e9t\u00e9\" width=\"640\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_24554484_L-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_24554484_L-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fotolia_24554484_L-768x510.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #53798f;\">Quelques bonnes habitudes \u00e0 prendre<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Hydratez-vous\u00a0!<\/strong> <strong>Boire 1,5 litre d\u2019eau par jour<\/strong> est le strict minimum. Buvez de pr\u00e9f\u00e9rence plus de 2 litres lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, par exemple lors d\u2019\u00e9pisodes de canicule. Pensez ainsi \u00e0 boire \u00e0 tous les repas ainsi qu\u2019un verre d\u2019eau \u00e0 intervalle r\u00e9gulier, toutes les deux heures au minimum.\u00a0Attention, ne buvez tout de m\u00eame pas trop, sous peine d\u2019\u00e9liminer les sels min\u00e9raux b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 votre corps et de risquer le malaise.<\/li>\n<li>Variez les plaisirs\u00a0: eau plate, gazeuse ou aromatis\u00e9e, sirops, jus de fruits\u2026 Toutefois, les diur\u00e9tiques\u00a0et boissons \u00e0 forte teneur en caf\u00e9ine comme le th\u00e9 et caf\u00e9 ainsi que <strong>les breuvages trop sucr\u00e9s (sodas) ou alcoolis\u00e9s sont \u00e0 proscrire.<\/strong> Notez qu&rsquo;il vaut mieux choisir des boissons \u00e0 temp\u00e9ratures ambiante, voire chaudes, plut\u00f4t que glac\u00e9es.<\/li>\n<li><strong>L\u2019hydratation passe aussi par l\u2019alimentation<\/strong>. <strong>Mangez, m\u00eame si vous ne ressentez pas la faim.<\/strong> Privil\u00e9giez les repas l\u00e9gers et les aliments riches en eau\u00a0: fruits (melon, past\u00e8que) et crudit\u00e9s (concombre, tomate\u2026), mais aussi yaourts, fromages blancs, sorbets et soupes chaudes et froides.<\/li>\n<li><strong>Adoptez les bains ou les douches \u00e0 l\u2019eau fra\u00eeche<\/strong>. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre des bains de pieds et \u00e0 mouiller les zones de votre corps les plus chaudes comme les poignets, les chevilles, la nuque et le front, \u00e0 l\u2019aide d\u2019un <strong><span style=\"color: #53798f;\"><a style=\"color: #53798f;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/produit-rafraichissant\/5102-serviette-rafraichissante-cool-towel-9120045421842.html\">linge<\/a> <\/span><\/strong>ou gant de toilette humide ou d\u2019un brumisateur.<\/li>\n<li>La nuit, <strong>gardez toujours une bouteille d\u2019eau pr\u00e8s de votre lit.<\/strong> Pour bien dormir, la temp\u00e9rature id\u00e9ale d&rsquo;une chambre est de 18\u00b0C.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #53798f;\">Pour finir&#8230;\u00a0<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Equipez-vous<\/strong>\u00a0! Il existe des <strong><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/312-produit-rafraichissant\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #53798f;\">produits rafraichissants<\/span><\/a><\/strong> pour vous aider \u00e0 rester au frais, tels que les <strong><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/320-surmatelas-et-oreiller-rafraichissant\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\">sur-matelas et oreillers rafraichissants<\/span><\/span><\/a><\/strong>\u00a0ou encore des <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #53798f;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/c\/1173-subcat_img\/vetement-rafraichissant.jpg\">v\u00eatements \u00ab\u00a0effet froid\u00a0\u00bb<\/a><\/span><\/strong><\/span><span style=\"color: #53798f;\">.<\/span><\/li>\n<li><strong>Soyez\u00a0vigilant aux trop grandes diff\u00e9rences de temp\u00e9ratures<\/strong>. Vous ne devez pas ressentir le besoin de vous couvrir.<\/li>\n<li>En cas de sensation de malaise ou de situation inqui\u00e9tante, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 composer le 15 (SAMU) ou le 18 (pompiers).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"u-txt-sm u-txt-dark u-d-desktop u-w-100\">La chaleur est tr\u00e8s dangereuse pour certaines personnes \u00e0 risque : personnes \u00e2g\u00e9es (+ 65 ans), malades chroniques, personnes sous...<\/p>\n<button class=\"c-btn--unstyled u-font-weight-bold u-txt-primary u-txt-sm\">\n\t\t\tLire l\u2019article\n\t\t\t<span class=\"c-icon--24 u-ml-1\"><img src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/themes\/tousergo\/img\/icons\/arrow-right-circle-fill.svg\" alt=\"\"><\/span>\n\t<\/button>","protected":false},"author":19,"featured_media":14356,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,2],"tags":[164,181,226,304,342,650],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Conseils fra\u00eecheur pour l&#039;\u00e9t\u00e9 : rafraichir une pi\u00e8ce, pr\u00e9venir la chaleur...<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Prot\u00e9ger les personnes \u00e0 risque de la chaleur et rester au frais est primordial. 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