{"id":7367,"date":"2017-02-15T09:00:47","date_gmt":"2017-02-15T08:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=7367"},"modified":"2021-04-13T09:48:10","modified_gmt":"2021-04-13T07:48:10","slug":"on-a-essaye-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/on-a-essaye-sophrologie\/","title":{"rendered":"On a essay\u00e9 : la sophrologie"},"content":{"rendered":"

Cela faisait un moment que l’\u00e9quipe souhaitait partager une activit\u00e9 collective le temps d’une pause d\u00e9jeuner. C’est d\u00e9sormais chose faite puisque nous nous sommes essay\u00e9 \u00e0 la sophrologie<\/strong> ! Et c’est Capucine, une connaissance de Thibaut, qui nous y a initi\u00e9.<\/p>\n

\"L'\u00e9quipe<\/p>\n

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Qu’est-ce que la sophrologie ?\u00a0<\/span><\/h2>\n

La sophrologie<\/strong> vient du mot grec\u00a0\u00ab\u00a0s\u00f4phr\u00f4n\u00a0\u00bb<\/i>, qui signifie\u00a0sens\u00e9. Il s’agit, pour reprendre les termes du Larousse<\/a>, d’une \u00ab\u00a0m\u00e9thode fond\u00e9e sur l’hypnose et la relaxation\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Selon la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Sophrologie<\/span><\/strong><\/a>\u00a0(FFDS), cette technique vise \u00e0 atteindre un \u00e9tat modifi\u00e9 de conscience afin d’\u00eatre capable de stimuler des capacit\u00e9s que nous n’exploitons pas correctement. Ainsi, lors de notre s\u00e9ance avec Capucine, nous avons travaill\u00e9 sur notre respiration profonde, afin de prendre\u00a0conscience de notre syst\u00e8me respiratoire et de la mani\u00e8re dont il fonctionne.<\/p>\n

La sophrologie<\/strong> permet de se relaxer et de se concentrer sur ses tensions physiques et mentales. Cette technique est \u00e9galement conseill\u00e9e pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress et ses \u00e9motions et \u00e0 se d\u00e9tacher du n\u00e9gatif.<\/p>\n

D’apr\u00e8s la FFDS, le corps est tr\u00e8s important dans une s\u00e9ance de sophrologie<\/strong>. Ainsi, s’il est rel\u00e2ch\u00e9 et \u00ab\u00a0ressenti de fa\u00e7on positive\u00a0\u00bb, cela permet \u00e0 l’esprit de (re)trouver une certaine s\u00e9renit\u00e9. Capucine nous a ainsi initi\u00e9 \u00e0 une technique afin d’appr\u00e9hender les 5 \u00ab\u00a0syst\u00e8mes\u00a0\u00bb de notre corps, ressentir les tensions et les \u00ab\u00a0chasser\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Voici quelques domaines d’applications de la sophrologie<\/strong> :<\/p>\n<\/p>\n