{"id":9526,"date":"2017-12-29T09:00:27","date_gmt":"2017-12-29T07:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=9526"},"modified":"2025-06-24T09:39:00","modified_gmt":"2025-06-24T07:39:00","slug":"enuresie-bonnes-habitudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/enuresie-bonnes-habitudes\/","title":{"rendered":"\u00c9nur\u00e9sie\u00a0: Les bonnes habitudes pour des nuits confortables"},"content":{"rendered":"\n<p>Quelques bonnes habitudes de vie peuvent vous aider \u00e0 lutter contre les petites fuites nocturnes. <strong>D\u00e9couvrez nos conseils pour des nuits confortables en cas d&rsquo;\u00e9nur\u00e9sie !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/nur\u00e9sie-Les-bonnes-habitudes-pour-des-nuits-confortables.jpg\" alt=\"\u00c9nur\u00e9sie\u00a0- Les bonnes habitudes pour des nuits confortables\" class=\"wp-image-9527\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/nur\u00e9sie-Les-bonnes-habitudes-pour-des-nuits-confortables.jpg 1200w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/nur\u00e9sie-Les-bonnes-habitudes-pour-des-nuits-confortables-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/nur\u00e9sie-Les-bonnes-habitudes-pour-des-nuits-confortables-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/nur\u00e9sie-Les-bonnes-habitudes-pour-des-nuits-confortables-1024x538.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #53798f;\">Des bonnes habitudes de vie pour lutter contre l\u2019\u00e9nur\u00e9sie<\/span><\/h2>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #000000;\">Tout d\u2019abord, <strong>buvez de fa\u00e7on normale <\/strong>(1,5 \u00e0 2 litres par jour) la journ\u00e9e. Vous avez besoin de vous hydrater comme tout un chacun, <strong>vous priver ne r\u00e9glera rien<\/strong>&nbsp;! <strong>\u00c9vitez toutefois les boissons alcoolis\u00e9es, caf\u00e9in\u00e9es<\/strong> (caf\u00e9, th\u00e9) <strong>ou sucr\u00e9es<\/strong> (soda).<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\"><strong>A partir de 18 heures, pensez \u00e0 r\u00e9duire les apports hydriques<\/strong>. De cette mani\u00e8re, vous aurez moins besoin d\u2019\u00e9vacuer pendant la nuit.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Comme pour les prises de boissons, il est conseill\u00e9 d\u2019<strong>uriner de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re dans la journ\u00e9e<\/strong>. N\u2019oubliez pas pour autant d\u2019aller aux toilettes avant de vous coucher&nbsp;! Par ailleurs, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous r\u00e9veiller la nuit pour prendre les devants.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Quant aux aliments que vous consommez,<strong> pr\u00e9f\u00e9rez-les riches en fibres<\/strong>. <strong>Privil\u00e9giez ainsi les fruits et l\u00e9gumes, le son et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes.<\/strong> Cela vous para\u00eet \u00e9trange&nbsp;? Pourtant, ils luttent contre la constipation, facteur aggravant de l\u2019\u00e9nur\u00e9sie.<\/span><\/li><li><span style=\"color: #000000;\">Enfin, une derni\u00e8re bonne habitude \u00e0 prendre ne plaira pas aux fumeurs\u2026 Mais si vous arr\u00eatiez de fumer&nbsp;? En effet, l<strong>e tabac amplifie l\u2019activit\u00e9 v\u00e9sicale<\/strong>.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #53798f;\">Se prot\u00e9ger soi-m\u00eame et prot\u00e9ger sa literie<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Evidemment, pour lutter contre l\u2019\u00e9nur\u00e9sie, il vous faudra vous prot\u00e9ger et prot\u00e9ger votre literie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Il existe une multitude de <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/660-protections-adultes\" target=\"_blank\"><strong>protections urinaires<\/strong><\/a><\/span><\/span>&nbsp;: du <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/335-change-complet\" target=\"_blank\">change complet<\/a><\/span><\/span><\/strong> (couche pour adultes) \u00e0 la <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><strong><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/334-protection-anatomique\" target=\"_blank\">protection anatomique<\/a><\/strong><\/span><\/span> en passant par la <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/664-coquille-pour-homme\" target=\"_blank\">coquille pour homme<\/a><\/span><\/span><\/strong> et le <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/336-slip-absorbant\" target=\"_blank\">slip absorbant<\/a>.<\/span><\/strong><\/span> Il est donc important de <span style=\"color: #000000;\">trouver celle qui vous convient afin d\u2019\u00e9viter les fuites<\/span>. Pour cela, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 tester plusieurs types <a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/2104-echantillons-incontinence\">d&rsquo;<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\">\u00e9chantillons<\/span><\/strong><\/span><\/a>!<\/li><li><strong>Sachez que certaines protections sont con\u00e7ues pour la nuit&nbsp;; elles sont plus grandes et plus absorbantes.<\/strong><\/li><li>Si vous \u00eates adepte du r\u00e9utilisable, il existe aussi des <a rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/813-slips-culottes-plastiques\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\">slips et culottes plastiques<\/span><\/strong><\/span><\/a> que vous pourrez laver et porter \u00e0 nouveau.<\/li><li>Pour prot\u00e9ger votre matelas, <span style=\"color: #000000;\"><strong>pensez \u00e0 \u00e9quiper votre lit d\u2019une al\u00e8se<\/strong>, <span style=\"text-decoration: underline;\">qu\u2019elle soit <a style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/302-alese-jetable\">jetable<\/a> ou <a style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/785-alese-lavable\">lavable<\/a><\/span><\/span>. Cela \u00e9vitera qu\u2019il n\u2019absorbe les liquides et allongera sa dur\u00e9e de vie. Pour en savoir plus \u00e0 ce sujet, consultez nos articles&nbsp;:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/2017\/11\/29\/aleses-lavables-ou-jetables\/\">Les al\u00e8ses lavables ou jetables : un confort maximal pendant la nuit<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/2017\/12\/18\/protege-matelas\/\">Le prot\u00e8ge matelas : une solution efficace dans de nombreuses situations<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Sachez qu\u2019il existe aussi de la <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/930-protection-literie\">literie con\u00e7ue pour les dormeurs \u00e9nur\u00e9tiques<\/a><\/span><\/strong><\/span>. C\u2019est le cas de la gamme Dermofresh, qui rassemble draps housse, taies d\u2019oreiller, taie de traversin et prot\u00e8ge couette. Ils absorbent l\u2019humidit\u00e9 et les odeurs, garantissant des nuit au sec.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #53798f;\">Tenir un carnet pour rep\u00e9rer les facteurs \u00e0 risques&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas vous <strong>constituer une sorte de <\/strong><span style=\"color: #000000;\"><strong>journal de bord<\/strong> pour surveiller vos accidents nocturnes et rep\u00e9rer les facteurs aggravants.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Notez-y vos consommations alimentaires et hydriques de la journ\u00e9e<\/strong> et <strong>les heures auxquelles vous \u00eates pass\u00e9 aux toilettes<\/strong>. Pour chaque nuit, indiquez aussi si une fuite a eu lieu ou non.<\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s quelques temps, vous serez en mesure de d\u00e9celer un comportement qui pourrait potentiellement augmenter les risques d\u2019\u00e9nur\u00e9sie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #53798f;\">Se pr\u00e9munir des chutes nocturnes<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 vous lever la nuit car vous craignez de chuter, <span style=\"color: #000000;\">pensez \u00e0 <strong>\u00e9quiper votre chambre d\u2019un d\u00e9tecteur de mouvement.<\/strong><\/span> Il existe par exemple le <a rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/lampe\/4202-detecteur-de-mouvement-domopack-lumiere-3414970863164.html\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #53798f;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Domopack lumi\u00e8re<\/span><\/strong><\/span><\/a> \u00e0 coupler avec votre lampe de chevet ou le <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><strong><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/equipements-anti-chute\/2564-2-spots-lit-capteur-de-mouvement.html\" target=\"_blank\">spot \u00e0 installer sous votre lit<\/a><\/strong><\/span><\/span>. Vous pouvez aussi <strong>cr\u00e9er un chemin lumineux vers les WC<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 plusieurs veilleuses \u00e9conomiques ou \u00e0 du <strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/equipements-anti-chute\/4101-ruban-lumineux-antiderapant-2-en-1-4008838983300.html\" target=\"_blank\">ruban phosphorescent<\/a>.<\/span><\/span><\/strong> Et pour que <strong>la lumi\u00e8re se d\u00e9clenche automatiquement d\u00e8s votre arriv\u00e9e aux toilettes<\/strong>, optez pour la <span style=\"color: #53798f;\"><strong><a style=\"color: #53798f;\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/equipements-anti-chute\/4574-veilleuse-securite-wc-luminis-4260484590374.html\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\">veilleuse s\u00e9curit\u00e9 WC Luminis<\/span><\/a>.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #53798f;\">Faire appel aux solutions m\u00e9dicales<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pour terminer cette liste de conseils, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 <span style=\"color: #000000;\"><strong>parler de votre \u00e9nur\u00e9sie avec votre m\u00e9decin traitant&nbsp;<\/strong>!<\/span> Il pourra en effet vous proposer des solutions m\u00e9dicales&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Un syst\u00e8me d\u2019alarme nocturne<\/strong> \u00e0 relier au matelas&nbsp;: d\u00e8s la premi\u00e8re goutte d\u2019urine d\u00e9tect\u00e9e, l\u2019alarme se d\u00e9clenche afin de vous r\u00e9veiller.<\/li><li><strong>Une hormone antidiur\u00e9tique<\/strong> \u00e0 prendre avant de se coucher pour bloquer la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019urine pendant la nuit.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #53798f; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/247-incontinence\">D\u00e9couvrez toutes nos solutions pour lutter contre l\u2019incontinence<\/a>.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Vous avez des questions&nbsp;? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les poser en commentaire.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"width: 90%; padding: 20px; background: #eeeeee; text-align: left;\"><span style=\"color: #53798f;\"><em><strong>Recevez la Newsletter Tous ergo !<\/strong><\/em><\/span><br>Inscrivez-vous \u00e0 notre lettre d&rsquo;information ! Vous recevrez nos derniers articles&nbsp;\u00e0 propos du handicap et du maintien \u00e0 domicile, nos nouveaut\u00e9s produits et nos promotions. \u00c7a vous int\u00e9resse&nbsp;? <strong>Indiquez votre e-mail dans l&rsquo;encadr\u00e9 \u00ab\u00a0Newsletter\u00a0\u00bb, en bas \u00e0 gauche de la <span style=\"color: #53798f;\"><a style=\"color: #53798f;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/\">page d&rsquo;accueil de notre site<\/a><\/span>.<\/strong><br>Et voil\u00e0, c&rsquo;est fait ! \ud83d\ude42<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><figure><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/tousergo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"max-width: 187px; outline: none; text-decoration: none; -ms-interpolation-mode: bicubic; image-rendering: optimizeQuality; display: block; border: none;\" src=\"https:\/\/imagesapi.fts-crm360.com\/Customers\/SELF+CONFORT\/TOUS+ERGO\/Email+Tous+Ergo\/TE+Newsletter\/Actualites\/te_facebook.png\" alt=\"\" width=\"187\" height=\"160\" border=\"0\"><\/a><\/figure><\/td><td><figure><a href=\"https:\/\/twitter.com\/tousergo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"max-width: 187px; outline: none; text-decoration: none; -ms-interpolation-mode: bicubic; image-rendering: optimizeQuality; display: block; border: none;\" src=\"https:\/\/imagesapi.fts-crm360.com\/Customers\/SELF+CONFORT\/TOUS+ERGO\/Email+Tous+Ergo\/TE+Newsletter\/Actualites\/te_twitter.png\" alt=\"\" width=\"187\" height=\"160\" border=\"0\"><\/a><\/figure><\/td><td><figure><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/10227243\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"max-width: 187px; outline: none; text-decoration: none; -ms-interpolation-mode: bicubic; image-rendering: optimizeQuality; display: block; border: none;\" src=\"https:\/\/imagesapi.fts-crm360.com\/Customers\/SELF+CONFORT\/TOUS+ERGO\/Email+Tous+Ergo\/TE+Newsletter\/Actualites\/te_linkedin.png\" alt=\"\" width=\"187\" height=\"160\" border=\"0\"><\/a><\/figure><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"u-txt-sm u-txt-dark u-d-desktop u-w-100\">Quelques bonnes habitudes de vie peuvent vous aider \u00e0 lutter contre les petites fuites nocturnes. D\u00e9couvrez nos conseils pour des...<\/p>\n<button class=\"c-btn--unstyled u-font-weight-bold u-txt-primary u-txt-sm\">\n\t\t\tLire l\u2019article\n\t\t\t<span class=\"c-icon--24 u-ml-1\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/themes\/tousergo\/img\/icons\/arrow-right-circle-fill.svg\" alt=\"\"><\/span>\n\t<\/button>","protected":false},"author":11,"featured_media":14176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,2,6],"tags":[113,406,409],"class_list":["post-9526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maintien-a-domicile-conseils-et-solutions","category-conseils-et-solutions","category-incontience","tag-astuces-incontinence-urinaire","tag-incontinence","tag-incontinence-urinaire"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00c9nur\u00e9sie\u00a0: Les bonnes habitudes pour des nuits confortables - Blog Tous ergo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/enuresie-bonnes-habitudes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c9nur\u00e9sie\u00a0: Les bonnes habitudes pour des nuits confortables - Blog Tous ergo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quelques bonnes habitudes de vie peuvent vous aider \u00e0 lutter contre les petites fuites nocturnes. 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