{"id":9915,"date":"2020-03-24T09:00:03","date_gmt":"2020-03-24T08:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/?p=9915"},"modified":"2022-06-13T11:03:04","modified_gmt":"2022-06-13T09:03:04","slug":"cuisine-ergonomique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/cuisine-ergonomique\/","title":{"rendered":"Trucs &#038; Astuces : Une Cuisine Ergonomique"},"content":{"rendered":"\n<p><em>\u00ab\u00a0La cuisine est une zone de la maison dans laquelle vous passez beaucoup de temps. Il faut r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 une <strong><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/5-cuisine\">cuisine ergonomique<\/a><\/strong> pour qu&rsquo;elle puisse rester une zone de confort, et pour \u00e9conomiser vos gestes et vos pas en fonction de vos contraintes.\u00a0\u00bb&nbsp;<\/em>Explique <strong><span style=\"color: #53798f;\"><a style=\"color: #53798f;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/2017\/05\/08\/portrait-dequipe-guillemette\/\">Guillemette<\/a><\/span><\/strong>, notre ergoth\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous souhaitez rendre votre cuisine ergonomique ? Tous ergo vous propose quelques astuces simples et efficaces pour <strong>limiter les efforts&nbsp;et&nbsp;les risques.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"width: 90%; padding: 20px; background: #eeeeee; text-align: center;\"><span style=\"color: #53798f;\"><strong><a style=\"color: #53798f;\" href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/2017\/09\/20\/cuisine-accessible\/\">Lire aussi : Comment rendre sa cuisine accessible ?<\/a><\/strong><\/span><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:22px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.granbergfrance.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"479\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Granberg-site-FP-1-1024x479-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19067\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Granberg-site-FP-1-1024x479-2.jpg 1024w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Granberg-site-FP-1-1024x479-2-300x140.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Granberg-site-FP-1-1024x479-2-768x359.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Granberg est un partenaire Tous ergo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;organisation d&rsquo;une cuisine ergonomique<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour \u00eatre fonctionnelle et ergonomique, la cuisine s\u2019organise autour de <strong>trois zones d\u2019activit\u00e9s :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Zone de pr\u00e9paration :<\/strong> le placard \u00e0 provisions, le r\u00e9frig\u00e9rateur, et un plan de travail.<\/li><li><strong>Zone de cuisson :<\/strong> les plaques, les fours, et les plans qui doivent mesurer un minimum de 60 cm pour poser les plats.<\/li><li><strong>Zone de lavage :<\/strong> l\u2019\u00e9vier, le lave-vaisselle et la poubelle<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ces trois zones d\u00e9terminent un triangle d\u2019activit\u00e9 qui s\u2019implanteront selon vos contraintes. En L, en parall\u00e8le, en triangle\u2026 Selon vos go\u00fbts !<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019important est que la distance entre ces trois zones soit \u00e9gale ou presque. En effet, pour limiter la fatigue et pr\u00e9server la qualit\u00e9 de votre temps, l\u2019organisation de la cuisine devra <strong>permettre un encha\u00eenement fluide<\/strong> des activit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez manger dans votre cuisine, pensez \u00e0 vous \u00e9quiper d<strong><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/196-mobilier-ergonomique\">&lsquo;une table et de chaises ergonomiques<\/a><\/strong>, adapt\u00e9es \u00e0 un fauteuil roulant par exemple !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;\u00c9lectrom\u00e9nager<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"552\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dane-deaner-wkC8EX8y9Mc-unsplash-1.jpg\" alt=\"cuisine ergonomique, \u00e9lectro m\u00e9nager, conseils, astuces, cuisine, facile, tous ergo\" class=\"wp-image-19069\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dane-deaner-wkC8EX8y9Mc-unsplash-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dane-deaner-wkC8EX8y9Mc-unsplash-1-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/dane-deaner-wkC8EX8y9Mc-unsplash-1-768x424.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Placez le four \u00e0 une hauteur de 90 cm, vous<strong> \u00e9viterez les contorsions<\/strong> en sortant votre plat du four&nbsp;!<\/li><li>L\u2019id\u00e9al est le <strong>four \u00e0 tiroir<\/strong>&nbsp;! Plus on\u00e9reux certes, mais beaucoup plus ergonomique.<\/li><li>M\u00eame chose pour le lave-vaisselle, dont la hauteur pr\u00e9conis\u00e9e est de 30 cm ou plus.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les Plans de Travail<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"552\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/creatv-eight-2HSOSoTrvGA-unsplash-1.jpg\" alt=\"cuisine ergonomique, plan de travail, conseils, astuces, cuisine, facile, tous ergo\" class=\"wp-image-19070\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/creatv-eight-2HSOSoTrvGA-unsplash-1.jpg 1000w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/creatv-eight-2HSOSoTrvGA-unsplash-1-300x166.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/creatv-eight-2HSOSoTrvGA-unsplash-1-768x424.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La hauteur des \u00e9l\u00e9ments (zone de cuisson, \u00e9vier, plan de travail) doivent se situer <strong>au niveau de votre coude<\/strong> (habituellement entre 85 et 95 cm)<\/li><li>Pour pr\u00e9server votre poignet, \u00e9vitez de porter votre casserole lorsque vous la remplissez. <strong>Une astuce est de poser la casserole sur le plan de travail <\/strong>au bord de l&rsquo;\u00e9vier, et de positionner le bec du robinet au dessus. Ainsi, vous ne portez pas votre casserole le temps qu&rsquo;elle se remplisse. Pensez \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/348-evier-pour-cuisine-pmr\">un \u00e9vier PMR&nbsp;(pour Personne&nbsp;\u00e0&nbsp;Mobilit\u00e9&nbsp;R\u00e9duite)<\/a><\/strong> qui vous apportera un<strong> confort adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins<\/strong> !<\/li><li>Id\u00e9alement vous ferez glisser votre casserole pleine jusqu&rsquo;\u00e0 votre plaque chauffante.&nbsp;Privil\u00e9giez un <strong>plan de travail sans diff\u00e9rence de niveau<\/strong> afin de glisser vos ustensiles plut\u00f4t que de les porter. Il existe aussi du<strong><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/1224-mobilier-a-hauteur-variable\"> mobilier \u00e0 hauteur variable <\/a><\/strong>afin de faciliter l&rsquo;acc\u00e8s !<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les Rangements<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"551\" src=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/B6BA44BF-3750-4C4B-9AC4-FABECD8DAF28_1_201_a.jpg\" alt=\"cuisine ergonomique, rangements, \u00e9tag\u00e8res, tiroirs, cuisine, facile, conseils, astuces, tous ergo\" class=\"wp-image-19072\" srcset=\"https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/B6BA44BF-3750-4C4B-9AC4-FABECD8DAF28_1_201_a.jpg 1000w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/B6BA44BF-3750-4C4B-9AC4-FABECD8DAF28_1_201_a-300x165.jpg 300w, https:\/\/www.tousergo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/B6BA44BF-3750-4C4B-9AC4-FABECD8DAF28_1_201_a-768x423.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Privil\u00e9giez des tiroirs ou <strong><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/1174-etagere-de-cuisine\">\u00e9tag\u00e8res coulissantes ou t\u00e9lescopiques<\/a><\/strong> \u00e0 sortie totale, afin de gagner en <strong>visibilit\u00e9<\/strong> et permettre de <strong>sortir le contenu facilement<\/strong>.<\/li><li>Pensez \u00e0 installer des <strong>\u00e9clairages suffisants<\/strong> point\u00e9s ou directionnels sur diff\u00e9rentes zones du plan de travail.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"width: 90%; padding: 20px; background: #eeeeee; text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.tousergo.com\/newsletter\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong><span style=\"color: #53798f;\">S&rsquo;inscrire \u00e0 la Newsletter Tous ergo&nbsp;<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"u-txt-sm u-txt-dark u-d-desktop u-w-100\">\u00ab\u00a0La cuisine est une zone de la maison dans laquelle vous passez beaucoup de temps. 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