Plein air

L'importance vitale des activités de plein air pour les seniors et PMR

Maintenir une activité en extérieur est fondamental pour le bien-être physique et psychologique des personnes âgées ou en situation de handicap. Les sorties en plein air stimulent la proprioception, renforcent le capital musculaire et améliorent la santé cardiovasculaire. De plus, l'exposition à la lumière naturelle favorise la synthèse de la vitamine D, essentielle dans la prévention de l'ostéoporose et le renforcement du système immunitaire.

Cependant, la peur de la chute, les douleurs articulaires ou la perte d'équilibre peuvent transformer une simple balade en source d'angoisse. C'est pourquoi s'équiper avec du matériel médical et ergonomique adapté est indispensable. Chez TOUS ERGO, notre expertise nous permet de vous proposer des solutions techniques fiables pour sécuriser chaque déplacement en dehors du domicile.

Notre gamme complète d'équipements pour l'extérieur

1. Les aides à la marche : Rollators tout-terrain et cannes ergonomiques

Le choix d'une aide à la marche pour l'extérieur dépend de votre environnement. Contrairement aux modèles d'intérieur, les équipements de plein air sont conçus pour franchir des obstacles (trottoirs, graviers, chemins de terre) tout en absorbant les chocs.

• Le rollator 4 roues tout-terrain : Équipé de larges roues pneumatiques ou à bandages souples, il absorbe les irrégularités du sol, protégeant ainsi vos poignets et vos épaules des vibrations. Il intègre généralement une assise pour faire des pauses régulières.
• Les cannes de marche et bâtons de randonnée : Munis d'embouts antidérapants et de poignées anatomiques (répartissant la pression de la main), ils élargissent votre polygone de sustentation et sécurisent vos pas sur terrains accidentés.

2. Le jardinage ergonomique : Préserver son dos et ses articulations

Le jardinage est une activité thérapeutique exceptionnelle, mais elle sollicite lourdement la colonne vertébrale et les mains. Pour les personnes souffrant d'arthrose ou de lombalgies, nous proposons des solutions innovantes :

• Outils à long manche : Permettent de biner, râtisser ou semer sans avoir à se baisser, protégeant ainsi la région lombaire.
• Outils à poignée coudée (ergonomique) : Maintiennent le poignet dans un axe naturel, évitant les torsions douloureuses du canal carpien ou des phalanges.
• Sièges et agenouilloirs de jardin : Équipements réversibles qui facilitent le passage de la position agenouillée à la position debout grâce à des accoudoirs robustes servant de points d'appui.

3. Chariots de courses : Joindre l'autonomie à la sécurité

Faire ses achats au marché ou au supermarché requiert de transporter des charges souvent lourdes. Le chariot de courses à pousser (doté de 4 à 6 roues) offre une stabilité sans faille. Contrairement au chariot à tirer qui désaxe la colonne vertébrale, le modèle à pousser s'utilise comme un déambulateur, offrant ainsi un point d'appui sécurisant lors de la marche.

Comment bien choisir son matériel de plein air ? (Guide Pratique)

Pour garantir une sécurité optimale lors de vos sorties, plusieurs critères biomécaniques et environnementaux doivent être pris en compte avant l'achat :

Pathologies spécifiques et solutions de plein air

Chaque pathologie entraîne des contraintes spécifiques qu'il faut pallier par des adaptations techniques précises :

Arthrose, polyarthrite et rhumatismes

Les douleurs articulaires nécessitent des équipements capables de réduire les ondes de choc. Privilégiez les poignées en mousse ou en gel (soft-grip) et les pneus gonflables. Ces matériaux évitent la propagation des vibrations du sol vers les coudes et les cervicales.

Troubles neurologiques et prévention des chutes

Pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ou souffrant de troubles vestibulaires, la stabilité est le maître-mot. Les rollators équipés de freins de stationnement et de roues multidirectionnelles à résistance réglable permettent de contrôler la vitesse de progression en descente et d'éviter un emballement de la marche (festination).

Sécurité, réglages et entretien de vos dispositifs

Un équipement mal réglé peut s'avérer dangereux. La hauteur des poignées de votre canne ou de votre déambulateur doit se situer au niveau des plis de vos poignets lorsque vous êtes debout, bras le long du corps. Ce réglage garantit une flexion des coudes à environ 15 ou 20 degrés, angle optimal pour une poussée efficace sans générer de tensions dans les trapèzes.