Déplacement, mobilité et autonomie des personnes âgées et PMR

N’hésitez pas à solliciter vos proches pour vous accompagner : cela assure une présence rassurante et permet de partager un moment convivial. Pensez également à vous équiper d’accessoires pour sécuriser vos déplacements : sacoche pour transporter vos affaires, canne de marche pour soutenir chaque pas, ou encore brassards lumineux pour circuler après la tombée de la nuit.

Si vous souhaitez aller plus loin, il existe diverses aides pour préserver votre autonomie. Un déambulateur pliable sera par exemple facile à emporter en voiture et à ranger chez soi. Le déambulateur 2 roues vous soulagera déjà considérablement, tandis que le déambulateur 3 roues ou le déambulateur 4 roues sont souvent dotés d’un siège intégré pour vous reposer. En règle générale, le déambulateur est une solution simple et idéale pour les ballades et promenades.

Pour parcourir plus de distance sans trop vous fatiguer, envisagez un tricycle adulte avec assistance électrique.

Du côté des solutions motorisées, vous pouvez opter pour un scooter handicap adapté : certains choisissent un scooter 3 roues, plus maniable dans les espaces étroits, d’autres préfèrent un scooter 4 roues, connu pour sa stabilité. Le scooter pliable, quant à lui, se range aisément si vous le transportez en voiture. Chez vous, n’oubliez pas de miser sur du mobilier ergonomique : un bon agencement de la chambre ou du salon, avec des meubles ajustables, facilite grandement les transferts et limite les risques de chute.

Enfin, si vous ne pouvez pas compter sur la disponibilité de vos proches, il est possible de faire appel à un auxiliaire de vie ou à des bénévoles via des plateformes comme Agréâge. Ils pourront vous accompagner dans vos déplacements, vos sorties, ou même partager avec vous des activités culturelles ou créatives.

Optimiser son autonomie

L’autonomie, dans les déplacements extérieurs ou chez soi, passe la plupart du temps par des aides techniques et des aménagements. Que l’on ait des difficultés à marcher, à se déplacer entre les meubles, ou pour les petits gestes de la vie quotidienne… De nombreuses solutions sont prévues pour vous faciliter la vie et vous faire gagner en autonomie !

Dans l'aménagement : vous trouverez plus d’informations à ce sujet sur la page Favoriser l’aménagement de la maison mais voici ce que vous à quoi vous devez pensez :

• Largeur des passages, 
• Hauteur des plans de travail,
• Accessibilité et sécurisation de la salle de bain et des WC,
• Aides aux transferts,
• Rampes d’accès et rampes de seuil,
• Barres d’appui,
• Mobilier à la bonne hauteur ou basculant,
• Bon éclairage de jour, mais de nuit aussi avec des détecteurs de mouvements.

Dans les aides techniques : 

• Aides à la préhension
• Ustensiles ergonomique
• Assises positionnées stratégiquement, comme un tabouret pour cuisiner ou encore une canne siège.

En parallèle, le mobilier ergonomique peut considérablement améliorer votre confort au quotidien, que ce soit dans la chambre, le salon ou la cuisine : il facilite vos transferts, réduit la fatigue et préserve votre autonomie. Ainsi, en optant pour des aides à la mobilité et un aménagement adapté, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour continuer à vivre pleinement et sereinement vos déplacements.

Toutes ces petites optimisations vont alléger vos déplacements dans la maison mais aussi vous permettre d’être plus indépendants dans vos actions du quotidien.