5 solutions pour les problèmes de préhension des mains

Si vous ressentez une perte subite de force dans la main, d'un côté du corps, incluant votre visage et jambe : faites le 16 (SAMU : Service d'Assistance Médicale Urgente) rapidement. 

Hors des situations d'AVC, une perte ou un manque de force dans les mains ou les doigts est rarement subite et arrive petit à petit, insidieusement. Cela peut être le signe que les muscles s'affaiblissent,  rétrécissent ou se raidissent avec l'âge, le symptôme d'une pathologie sous jacente, un manque d'apport nutritionnels rendant le corps faible dans sa globalité.

Cela peut être dû à une opération ayant touché aux nerfs de cette zone, ou même au tissus musculaire. Une rééducation est dans ces cas là prévue, pour retrouver le tonus et la dextérité antérieure. Le port d'une attelle ou d'un plâtre immobilisant l'avant bras et les os de la main favorise aussi la perte de tonus. Une utilisation de balles de rééducation pourra accélérer le recouvrement des capacités de préhension.

Il existe différentes pathologies pouvant atteindre les mains et être la cause de capacités de préhension réduites. Elles peuvent être d'origine traumatique, d'origine dégénératives, d'origine neurologique et touchent les articulations autant que les tissus tendineux et musculaire.

1. Les atteintes traumatiques peuvent causer une douleur dans la ou les mains. Ces atteintes concernent les blessures comme les entorses, les états post opération chirurgicale, les luxations, les fractures, le syndrome du canal carpien, la maladie de Dupuytren, etc... Ces affectations peuvent avoir un impact sur la motricité et sur la force de préhension à court ou long terme. 
2. Nous parlons aussi d'atteintes dégénératives : arthrose, rhumatismes, ou encore la maladie de Parkinson. Malheureusement, il est impossible d'en guérir, mais de nombreuses solutions permettent de soulager les douleurs et de palier un manque de force dans les mains.
3. Enfin, les atteintes neurologiques à la suite d'un AVC et de lésions médullaires. Difficilement réversible, de la rééducation permet dans certains cas de retrouver de la motricité, son amplitude de mouvement.

La maladie de Parkinson est connue pour son symptôme principal : les forts tremblements qui en découlent. Ces tremblements peuvent s'étendre au corps complet, notamment à la tête. 

Mais Parkinson ne se résume pas qu'au tremblement des mains, c'est aussi une rigidité dans les mains et les doigts, des douleurs, et une mauvaise préhension liée à la difficulté et lenteur de chaque mouvement.

En savoir plus sur Parkinson

Arthrose

L'arthrose est une des principales causes de problème de préhension main. Elle se caractérise par l'usure du cartilage qui entoure les os de la main, les articulations, provoquant des douleurs, des inflammations et des raideurs et une sensation de déformation du poignet et des doigts. La prise en charge est basée sur des traitements médicaux et des exercices spécifiques pour limiter la douleur et maintenir l'amplitude des mouvements.

Rhizartrose du pouce

La rhizarthrose du pouce est une forme d'arthrose qui affecte le poignet et l'articulations pouce. Elle se manifeste par des douleurs à la base du pouce liée à l'inflammation et une perte de préhension. Elle peut entraîner des difficultés à effectuer des tâches simples, comme ouvrir des bocaux ou tourner des clés, voire porter des objets lourds.

Diabète

Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de préhension des mains. Le diabète peut entraîner une altération des nerfs et des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des lésions nerveuses et une diminution de la force musculaire. Les personnes atteintes de diabète peuvent également souffrir d'une perte de sensibilité, ce qui peut rendre plus difficile la préhension des objets.

Obésité

L'obésité est un facteur de risque pour les problèmes de préhension de la main, car elle entraîne une mauvaise circulation sanguine et une faiblesse musculaire.

Problème d'engourdissement des mains

L'engourdissement des doigts et des mains peut provenir du syndrome du canal carpien, on vous explique tout sur ce syndrome juste en dessous !

Le canal carpien est l'espace naturel entre les os de la main, plus particulièrement du poignet. Un tendon de la main assez épais, appelé le ligament transverse du carpe, crée une sorte de toit au dessus de ce canal. Les os et le ligament créent donc ce tunnel dont l'espacement ne change pas. A l'intérieur, nous trouvons essentiellement les 9 tendons de la main qui servent au mouvement de nos doigts, ainsi que le nerf médian. Le nerf médian est un nerf moteur, mais aussi sensoriel. Il nous donne la sensation du toucher dans le pouce, l'index, le majeur et la moitié de l'annulaire.

Lorsque le nerf médian subit une trop forte pression, qu'il est comprimé, cela peut créer le syndrome du canal carpien. Souvent, ils s'étendent sur trois symptômes principaux, sur les 3 ou 4 premiers doigts en partant du pouce : 

• Troubles de la sensibilité,
• Troubles de la motricité,
• Douleurs.

En cas de présence de ces symptômes, il est important de consulter un médecin.

Où se situe la douleur du syndrome du canal carpien ?

La douleur est localisée dans le pouce, l'index, le majeur et parfois l'annulaire. Elle peut également se propager des tendons de la main jusqu'à l'avant-bras.

Quels sont les premiers symptômes du canal carpien et comment le traiter ?

En plus d'une perte de force de préhension dans la main, les symptômes suivants pourraient être des signes du syndrome du canal carpien :

• Vous faites souvent tomber des objets
• Vous avez l'impression que vous ne pouvez pas tenir fermement des objets, perte de la force de préhension,
• Sensation d'engourdissement ou de fourmilles dans les doigts
• Une douleur qui se propage dans tout l'avant bras
• Une sensation de brulure dans les mains ou les doigts

Ces symptômes, qui sont plus souvent ressentis le soir ou au réveil ou lorsque vous vous réveillez, commencent par être des symptômes peu prononcés. Au fil du temps, il peuvent s'empirer. 

Il est important de consulter un médecin le plus tôt possible. Les traitements les plus fréquents sont le repos, l'attelle, les antalgique, ou l'infiltration de corticoïdes dans le canal carpien.

Selon l'avancée du syndrome, le médecin peut préconiser une opération chirurgicale. C'est une opération qui consiste à sectionner le ligament annulaire du carpe, afin de réduire et de soulager la compression. Bien que ce soit une option peu souvent prescrite, c'est tout de même environ 120 000 personnes qui sont opérés en France chaque années. 

La douleur dans les mains peut être causée par une mauvaise posture ou des gestes répétitifs. Il est important de prendre des mesures pour soulager la douleur et améliorer la préhension. Il est recommandé de faire des exercices spécifiques pour renforcer les muscles des mains et des poignets et de prendre des pauses régulières.

Quels sont les différents types de préhension ?

La préhension fait référence à la capacité d'utiliser les mains et les doigts pour saisir et manipuler des objets. Il existe plusieurs types de préhension, notamment :

• La préhension pincée, 
• La préhension palmaire,
• Et la préhension opposée. 

Les problèmes de préhension peuvent être causés par une blessure, une maladie neurologique ou une maladie musculo-squelettique. La prise en charge consiste à effectuer des exercices spécifiques pour retrouver une préhension fine et une force musculaire normale. Les exercices doivent être adaptés aux capacités et aux limites de chaque patient.

Cependant nous ne pouvons vous garantir qu'une rééducation ou des exercices spécialisés pourront vous amener à avoir une préhension fine à nouveau. En fonction de la raison pour laquelle vous avez perdu en préhension, du délai de prise en charge du symptôme, vous aurez plus ou moins de chance de retrouver une préhension fine. Les problèmes de préhension liés à l'âge ou a une déformation, par exemple, sont des cas où l'on retrouve rarement sa force, ou finesse, de préhension.

Préparer un repas peut être une tâche difficile pour les personnes souffrant de problèmes de préhension. Cependant, avec quelques astuces simples et des outils adaptés, les personnes souffrant de problèmes de préhension peuvent facilement préparer des repas savoureux et nutritifs. Voici quelques conseils pour vous aider à préparer un repas en toute tranquillité.

Pour concocter un bon repas en toute sérénité, pensez à utiliser des outils de cuisine avec un manche large, ils seront plus faciles à manier. Les manches de casseroles doivent être assez larges. Choisissez aussi des couteaux, des cuillères et épluches légumes avec un gros manche. Vous pouvez opter pour l'éplucheur julienne Oxo, il permet une prise en main facile grâce à un manche élargi et antidérapant.

• Optez pour l'ouvre bouteille antidérapant qui permet d'ouvrir tout type de bouteille en limitant les efforts.
• Le couteau Reflex dispose d'une manche façon poignée de scie qui permet une meilleure préhension. Il est parfaitement adapté aux personnes ayant peu de force au niveau des mains.

• Utilisez des casseroles et récipients légers
• Utilisez un panier de cuisson à deux anses pour plus de maniabilité. Il permet de cuire les aliments et de les égoutter sans avoir à soulever une casserole pleine d'eau.
• Choisissez un robinet avec un système de douchette rétractable. Cela permet de remplir un seau, une casserole, une cafetière à distance et évite de transporter des récipients lourds remplis d'eau.

Ce genre d'appareil diminue les efforts au quotidien. Vous pouvez utiliser par exemple : un couteau électrique, un économe, un micro-onde, une bouilloire électrique ou encore un ouvre-boîte électrique. L'ouvre boîte électrique One Touch procède même au soulèvement du couvercle après l'ouverture et évite ainsi tout risque de blessure.

Pour manger rapidement l'achat de boîtes de conserve se révèle utile, mais ce n'est parfois pas si simple que ça de les ouvrir ! Privilégiez donc les conserves munies d'un socle ouvreur. Vous pouvez optez pour l'ouvre cannettes Canpull : il permet d'ouvrir les canettes ainsi que les conserves munis d'un socle.

Lorsque l'on a perdu de la force dans les mains, il peut aussi devenir compliqué de tourner le bouchon d'une bouteille, notamment pour l'ouvrir la première fois. Il existe techniques pour faciliter cela !